Liebende bleiben – Wie Eltern ihre Beziehung stärken und als Paar glücklich bleiben

„Jetzt wird alles anders“, heißt es oft im Freundes- und Bekanntenkreis, wenn das erste Kind sich ankündigt. Aber was ist das, was anders wird – das begreift man erst später: nach vielen schlaflosen Nächten, wenn man übermüdet und genervt den Partner anmotzt und den Eindruck hat, dass man nur noch fremdgesteuert im Überlebensmodus ist.

Auch später, zwischen Windeln, Kita, To-do-Listen und Arbeit bleibt oft kaum Zeit für Zweisamkeit. Man funktioniert, organisiert, plant – aber irgendwo zwischen Abendbrot und Einschlafbegleitung verliert man sich als Paar ein Stück weit aus dem Blick.

Jesper Juul, Familientherapeut und Bestsellerautor, hat diesem Phänomen ein ganzes Buch gewidmet: „Liebende bleiben – Familie braucht Eltern, die mehr an sich denken“. Der Titel klingt fast provokant – aber genau das ist der Punkt.

Beziehungsglück ist Familienglück

Viele Eltern setzen alles daran, gute Mütter und Väter zu sein – und verlieren dabei die Liebenden, die sie einmal waren. Eine erfüllte Partnerschaft ist die Basis einer gesunden Familie. Eltern, die gut für sich und ihre Beziehung sorgen, sind das beste Geschenk für ihre Kinder. Kinder spüren, ob ihre Eltern miteinander verbunden sind oder nebeneinanderher leben und die Eltern leben es mit ihrer Beziehung vor, wie Liebe geht. Dieses Rollenbild beeinflusst später, wie Kinder über Beziehungen denken und fühlen.

Zwischen Nähe, Verantwortung und Überforderung

Mit der Geburt eines Kindes verschieben sich die Prioritäten radikal. Nähe entsteht oft fast ausschließlich über das Kind – und die Paarbeziehung rückt an den Rand. Juul beschreibt, wie wichtig es ist, nicht alles aufzugeben, was man als Paar einmal hatte: gemeinsame Zeit, Gespräche, Berührung, Humor.

Konflikte als Chance

Streit, Meinungsverschiedenheiten, angespannte Abende – all das gehört dazu. Juul sieht Konflikte nicht als Beziehungsfehler, sondern als Wachstumschancen. Wichtig ist, wie wir miteinander umgehen: ehrlich, respektvoll, ohne Schuldzuweisungen. Er rät, die eigenen Bedürfnisse klar auszusprechen – und nicht darauf zu hoffen, dass der andere sie „von selbst“ versteht.

Der provokanteste Gedanke im Buch: Eltern sollen mehr an sich selbst denken.
Nicht, weil sie egoistisch sind – sondern weil Selbstfürsorge und Paarpflege das Fundament sind, auf dem eine Familie steht. Kinder brauchen keine perfekten Eltern, sondern glückliche.
Das heißt: Zeit zu zweit ist kein Luxus, sondern Verantwortung.

Jesper Juuls Botschaft ist einfach – aber nicht leicht umzusetzen: Wer „liebend bleiben“ will, muss sich selbst und den anderen immer wieder neu wählen.
Nicht trotz, sondern mit Kindern.
Nicht indem man perfekt ist, sondern indem man ehrlich bleibt.

Vielleicht ist es das Schönste, was wir unseren Kindern mitgeben können: das Bild zweier Menschen, die sich auch im Chaos des Alltags immer wieder finden.

In meiner Paartherapie online und im Raum Düsseldorf helfe ich (Eltern)-Paaren wieder in Kontakt zu kommen, bevor die Konflikte zu groß und die Verletzungen zu tief werden.
Oft reichen schon wenige Sitzungen, um neue Worte, neue Nähe und neue Perspektiven zu finden.